ከቤት ውጭ የሚያደርጓቸውን መደበኛ እንቅስቃሴዎች ይቀጥሉ።
የአየር ጥራት መካከለኛ ሲሆን አብዛኞቹ ሰዎች መደበኛ እንቅስቃሴዎቻቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ የአካል እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ምልክቶችን ይከታተሉ በሐኪም የታዘዘልዎትን ምልክት ማስታገሻ መድኃኒት በእጅዎ ያቆዩ ከፍተኛ አደጋ ያለባቸው ሰዎች፦ እንቅስቃሴን ከምልክቶችና ከአየር ጥራት ጋር ያስተካክሉ ከተጨናነቀ ትራፊክ የራቁ መንገዶችን ይምረጡ የሚታዩት ምክረ ሐሳቦች በአውሮፓ የአካባቢ ኤጀንሲ እና በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ምክረ ሐሳቦች ላይ የተመሠረቱ ናቸው።
በካይ ንጥረ ነገሮች
እስከ 2.5 ማይክሮሜትር ዲያሜትር ያላቸውና ወደ ሳንባ ጥልቅ ክፍሎች ሊደርሱ የሚችሉ በአየር ውስጥ የሚንሳፈፉ ቅንጣቶች።PM₂.₅ በአየር ውስጥ የሚንሳፈፉ እጅግ ጥቃቅን ቅንጣቶችን ያካትታል። ምንጮቹ በተሽከርካሪዎች፣ በማሞቂያዎችና በኢንዱስትሪ ውስጥ የነዳጅ መቃጠልን እንዲሁም የእሳት አደጋዎችን ያካትታሉ። አንዳንድ ቅንጣቶች ጋዞች በከባቢ አየር ውስጥ ኬሚካላዊ ምላሽ ሲፈጥሩ ይፈጠራሉ። አነስተኛ መጠናቸው ወደ ሳንባ ጥልቅ ክፍሎች እንዲደርሱ ያስችላቸዋል።
WHO፦ የአየር በካዮችና ጤና
PM₂.₅ን ጨምሮ እስከ 10 ማይክሮሜትር ዲያሜትር ያላቸው በአየር ውስጥ የሚንሳፈፉ ቅንጣቶች።PM₁₀ ጥቃቅን ቅንጣቶችን (PM₂.₅) እና እስከ 10 ማይክሮሜትር ዲያሜትር ያላቸውን ትላልቅ ቅንጣቶች ያካትታል። ምንጮቹ የመንገድና የግንባታ አቧራን፣ በነፋስ የሚነፍስ አፈርን፣ የነዳጅ መቃጠልንና በከባቢ አየር ውስጥ የሚፈጠሩ ቅንጣቶችን ያካትታሉ። PM₁₀ ትላልቅ ቅንጣቶችን ብቻ አይወክልም፤ እነዚያ በ2.5 እና 10 ማይክሮሜትር መካከል ያሉት ክፍል ናቸው።
WHO፦ የአየር በካዮችና ጤና
በዋናነት ሰልፈር ያላቸው ነዳጆች ሲቃጠሉ የሚለቀቅ ጋዝ። በተሽከርካሪ ትራፊክና በማሞቂያዎች ውስጥ ጨምሮ በዋናነት ነዳጅ በማቃጠል የሚፈጠር ጋዝ።ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ (NO₂) በዋናነት በተሽከርካሪዎች፣ በማሞቂያዎች፣ በኃይል ማመንጫዎችና በኢንዱስትሪ ውስጥ ነዳጅ ከማቃጠል ይመነጫል። የጋዝ ምድጃዎችና ሌሎች ነዳጅ የሚያቃጥሉ መሣሪያዎችም በቤት ውስጥ ሊለቁት ይችላሉ። በከባቢ አየር ውስጥ ለኦዞንና ለጥቃቅን ቅንጣቶች መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
WHO፦ የአየር በካዮችና ጤና
የፀሐይ ብርሃን በሌሎች የአየር በካዮች መካከል ኬሚካላዊ ምላሾችን ሲያስከትል የሚፈጠር ጋዝ።ከመሬት አቅራቢያ ያለው ኦዞን (O₃) የፀሐይ ብርሃን የናይትሮጅን ኦክሳይዶችና በቀላሉ የሚተኑ ኦርጋኒክ ውህዶች የሚሳተፉባቸውን ኬሚካላዊ ምላሾች ሲያስከትል ይፈጠራል። ደረጃዎቹ ብዙ ጊዜ ፀሐያማ በሆነ የአየር ሁኔታ ይጨምራሉ፣ ብክለቱም ከምንጮቹ ርቆ ሊጓጓዝ ይችላል። ከመሬት አቅራቢያ ያለው ኦዞን ጎጂ ነው፤ ከከባቢ አየር ከፍተኛ ክፍል ያለው ከለላ ሰጪ የኦዞን ንብርብር የተለየ ነው።
WHO፦ የአየር በካዮችና ጤና
የመጨረሻ ዝማኔ: ኦክቶበር 10, 02:00