فكّر في تقليل النشاط المكثف في الهواء الطلق إذا كنت تعاني من السعال أو التهاب الحلق أو تهيّج العينين.
قلّل النشاط المكثف في الهواء الطلق عند ظهور أعراض
أثناء ارتفاع التلوث، اختر هواءً داخليًا أنقى إن توفّر
تحقّق من التنبيهات الرسمية لجودة الهواء
للتلوث الداخلي بالجسيمات، فكّر في جهاز لتنقية الهواء بمرشح HEPA
أقنعة التنفّس المرشّحة للجسيمات لا تحمي من الغازات الملوّثة
تجنّب الحرق ورحلات المركبات غير الضرورية
تستند التوصيات المعروضة إلى توصيات الوكالة الأوروبية للبيئة ومنظمة الصحة العالمية.
الملوثات
جسيمات محمولة في الهواء يصل قطرها إلى 2.5 ميكرومتر ويمكنها الوصول إلى أعماق الرئتين.
تتكوّن PM₂.₅ من جسيمات صغيرة جدًا محمولة في الهواء. وتشمل مصادرها حرق الوقود في المركبات والتدفئة والصناعة، وكذلك الحرائق. وتتكوّن بعض الجسيمات عندما تتفاعل الغازات في الغلاف الجوي. ويسمح لها حجمها الصغير بالوصول إلى أعماق الرئتين.
جسيمات محمولة في الهواء يصل قطرها إلى 10 ميكرومترات، بما فيها PM₂.₅.
تشمل PM₁₀ الجسيمات الدقيقة (PM₂.₅) والجسيمات الأكبر التي يصل قطرها إلى 10 ميكرومترات. وتشمل مصادرها غبار الطرق والبناء والتربة التي تحملها الرياح وحرق الوقود والجسيمات المتكوّنة في الغلاف الجوي. ولا تقتصر PM₁₀ على الجسيمات الخشنة وحدها: فالجسيمات الخشنة هي الجزء الذي يتراوح قطره بين 2.5 و10 ميكرومترات.
غاز يتكوّن عندما يحفّز ضوء الشمس تفاعلات بين ملوّثات هواء أخرى.
يتكوّن الأوزون القريب من سطح الأرض (O₃) عندما يحفّز ضوء الشمس تفاعلات تشمل أكاسيد النيتروجين والمركّبات العضوية المتطايرة. وغالبًا ما ترتفع مستوياته في الطقس المشمس، ويمكن أن ينتقل التلوث بعيدًا عن مصادره. والأوزون القريب من سطح الأرض ضار؛ وهو يختلف عن طبقة الأوزون الواقية في أعالي الغلاف الجوي.