در کیفیت هوای متوسط، بیشتر افراد می‌توانند فعالیت‌های معمول خود را ادامه دهند
هنگام ورزش به بروز علائم توجه کنید
داروهای تجویزشده برای تسکین علائم را در دسترس نگه دارید
افراد در معرض خطر بیشتر: فعالیت را با علائم و کیفیت هوا تطبیق دهید
مسیرهایی دور از ترافیک سنگین انتخاب کنید
توصیههای نمایشدادهشده بر اساس توصیههای آژانس محیط زیست اروپا و سازمان جهانی بهداشت (WHO) ارائه شدهاند.
آلاینده‌ها
ذرات معلق در هوا با قطر حداکثر 2.5 میکرومتر که می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کنند.
PM₂.₅ از ذرات بسیار ریز معلق در هوا تشکیل شده است. منابع آن شامل سوزاندن سوخت در وسایل نقلیه، سامانه‌های گرمایشی و صنایع و همچنین آتش‌سوزی‌هاست. برخی ذرات در اثر واکنش گازها در جو تشکیل می‌شوند. اندازه کوچک این ذرات به آن‌ها امکان می‌دهد به عمق ریه‌ها نفوذ کنند.
گازی که بر اثر واکنش میان دیگر آلاینده‌های هوا تحت تأثیر نور خورشید تشکیل می‌شود.
ازن سطح زمین (O₃) زمانی تشکیل می‌شود که نور خورشید موجب واکنش‌هایی با مشارکت اکسیدهای نیتروژن و ترکیبات آلی فرار شود. غلظت آن اغلب در هوای آفتابی افزایش می‌یابد و آلودگی می‌تواند به نقاطی دور از منابع خود منتقل شود. ازن سطح زمین زیان‌آور است و با لایه محافظ ازن در ارتفاعات بالای جو تفاوت دارد.