Jatka tavanomaisia ulkoiluaktiviteettejasi.
PM₁₀ sisältää sekä pienhiukkasia (PM₂.₅) että suurempia hiukkasia, joiden halkaisija on enintään 10 mikrometriä. Lähteitä ovat muun muassa tie- ja rakennuspöly, tuulen nostattama maa-aines, polttoaineiden polttaminen sekä ilmakehässä muodostuvat hiukkaset. PM₁₀ ei tarkoita pelkästään karkeita hiukkasia: karkeiden hiukkasten koko on 2,5–10 mikrometriä.
Typpidioksidia (NO₂) syntyy pääasiassa polttoaineiden polttamisesta ajoneuvoissa, lämmityksessä, sähköntuotannossa ja teollisuudessa. Kaasuliedet ja muut polttoainetta polttavat laitteet voivat vapauttaa sitä myös sisäilmaan. Se edistää otsonin ja pienhiukkasten muodostumista ilmakehässä.