ከቤት ውጭ የሚያደርጉትን የአካል እንቅስቃሴ ይቀንሱ።
የአየር ጥራት እጅግ መጥፎ ሲሆን ከቤት ውጭ የአካል እንቅስቃሴን ይቀንሱ በብክለት በቀላሉ የሚጎዱ ቡድኖች፦ የአየር ጥራት እጅግ መጥፎ ሲሆን ከቤት ውጭ ጥረት ከሚጠይቅ እንቅስቃሴ ይቆጠቡ ሊወገድ ለማይችል ጭስ ወይም አቧራ፣ ፊትዎን በትክክል የሚገጥም የመተንፈሻ መከላከያ ለመጠቀም ያስቡ በከፍተኛ ብክለት ወቅት ቤቱ ከመጠን በላይ ሳይሞቅ የቤት ውስጥ አየርን የበለጠ ንጹሕ ያድርጉ የአካባቢዎን የጤናና የአስቸኳይ ጊዜ መመሪያዎች ይከተሉ የሚታዩት ምክረ ሐሳቦች በአውሮፓ የአካባቢ ኤጀንሲ እና በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ምክረ ሐሳቦች ላይ የተመሠረቱ ናቸው።
በካይ ንጥረ ነገሮች
PM₂.₅ን ጨምሮ እስከ 10 ማይክሮሜትር ዲያሜትር ያላቸው በአየር ውስጥ የሚንሳፈፉ ቅንጣቶች።PM₁₀ ጥቃቅን ቅንጣቶችን (PM₂.₅) እና እስከ 10 ማይክሮሜትር ዲያሜትር ያላቸውን ትላልቅ ቅንጣቶች ያካትታል። ምንጮቹ የመንገድና የግንባታ አቧራን፣ በነፋስ የሚነፍስ አፈርን፣ የነዳጅ መቃጠልንና በከባቢ አየር ውስጥ የሚፈጠሩ ቅንጣቶችን ያካትታሉ። PM₁₀ ትላልቅ ቅንጣቶችን ብቻ አይወክልም፤ እነዚያ በ2.5 እና 10 ማይክሮሜትር መካከል ያሉት ክፍል ናቸው።
WHO፦ የአየር በካዮችና ጤና
የመጨረሻ ዝማኔ: ኦክቶበር 11, 21:00